ステロイドによる腰椎圧迫骨折 -骨について考えよう①-

みなさん、ふだん骨について考えることはありますか？

実は私、いま、「腰椎圧迫骨折」をしています。

今はまったく痛くなくて、ものすごく元気なのですが
自分にとって由々しき事態であるため記録も兼ねて数回にわたって骨のことを書いていきたいと思います。

腰椎圧迫骨折とは
腰椎圧迫骨折とは、みぞおちの後ろあたりの背骨が↓のように押し潰されてしまう骨折です。

原因は、落下や転倒などの外的な衝撃のほかに、骨が脆くなったことによる自然発生的なものもあります。
よく「いつの間にか骨折」といわれるものですね。
私の場合はこの、「いつの間にか骨折」です。

腰椎圧迫骨折がみられる割合は、
60歳代で女性14%、男性8％、70歳代で女性45%、男性18%といわれています。
ちなみに私は40代です。

40代で「いつの間にか骨折」となった原因
私が腰椎圧迫骨折になったのは骨が脆くなっていたことが原因です。
骨折するほど骨が脆くなった理由は以下の3つ！

①ステロイド薬の副作用
②日光に当たらないようにしてきたこと
③運動をあまりしてこなかったこと

まず①。
私は10歳でSLEという病気になり、そのときからステロイドの薬を飲んでいます。
ステロイドには骨形成を妨げるという副作用があります。
そのため、ステロイド服用開始時からビタミンD製剤も服用してきました。
そして30代なかばから骨粗しょう症の薬も飲んでいます。
それでもまだ骨がスカスカなんです。
あと、子どもの頃からステロイドを飲んでいたために、成長期に丈夫な骨が作られなかったのも大きな要因です。

次に②と③。
これはSLEという病気の特性上、どうしても避けられないことです。
この病気の大敵は「日光」と「疲労」です。
ものすごく気を使ってきたわけではないけど、そこそこ注意して今まで生きてきました。
病気になった10歳からずっと、学校の体育の授業も見学でした。
日光浴と運動が骨の形成に必要なことは皆さんご存知だと思うので説明は省きますが、やはりこの2点は骨のためにとても大切なことなのです。

腰椎圧迫骨折による私の懸念
腰椎圧迫骨折により私がもっとも懸念しているのが、身長が縮むことです。
よくお年寄りで腰が曲がっている方がいらっしゃいますよね。
これは腰椎圧迫骨折によるものです。

腰椎圧迫骨折は、1か所の骨が潰れると、2か所、3か所と次々に潰れていきやすくなります。
それでどんどん腰が曲がっていくのです。
このまま放置していたら、私、50代で腰が曲がるかも…！
そうでなくても骨粗しょう症を放置しておくと、骨が小さくなり背が縮みます。
自分の場合もし数センチの単位で縮んだら、身長が130cm台になってしまう。

また、骨折により痛みが酷いと数か月寝たきりになることもあります。
幸い私は今まったく痛みがなく、元気いっぱいです。どんな動きだってできます。
寝たきりになってしまったら、家族に多大な迷惑をかけてしまう。
私のように障害がある者にとって、自分で身の回りのことができる「自立」はとても大切なことです。

というわけで、今は「何が何でも骨折を治す！！」と息巻いているのであります。
そして次回は骨折した経緯や対策について紹介したいと思います。

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先週、地物野菜のお店で小さめのタケノコを400円で買ってきました。
天ぷら、サラダ、タケノコご飯を楽しみました＼(^o^)／
↓タケノコと山菜（コシアブラ）の天ぷら。揚げたて旨い！！

↓キッチンで寛ぐまるちゅ「アクビの途中を撮られたまる～」

暖かくなってとっても活動的。
冬の間は昼間は寝てばかりだったのに…今は起きてばかり…

「なんだか力が漲ってるまる～」

タグ：SLE

Hello, my friend -アイルトン・セナへの追悼-

ユーミンの「Hello, my friend」という曲が好きだ。

TVドラマをあまり見ない私が、かつてドラマを観て好きになった曲(*^^*)

この曲が、F1ドライバーだったアイルトン・セナへの追悼歌だったことを最近知った。

私はF1のことをあまり知らないが、夫が好きで、その影響で結婚後に少しだけ興味をもった。

そのなかで、セナの事故のことはとても衝撃的なエピソードとして心に残っている。

夫は、日本で中継されていたこのレースを、リアルタイムで見ていたらしい。

私も最近YouTubeで見せてもらったが、とても辛く言葉に詰まる中継だった…。

ユーミン夫妻は、1991年のモナコGPから、セナと親交があったという。

私は、ドラマでHello, my friendを聴いて、これは「恋愛の歌」だと思っていた。

まぁドラマに合わせて少し改変されたようだから、間違いではないのかもしれないが…。

でも、当時から「恋愛にしては不思議な歌詞だな？」とは思っていた。

それが、セナへの追悼の曲と知って、今更ながら腑に落ちた。

セナは、1994年5月1日に開催されたサンマリノGPで亡くなった。

私はセナのことを名前くらいしか知らなかったし、特別にユーミンのファンでもないんだけど、

この曲を聴くと、とても切ない気持ちになる。

セナが亡くなってから、もうすぐ30年。

天才アイルトン・セナ、どうぞ安らかに・・・

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最近、とても気に入ってリピートしている食べ物があります。

それが、「佐渡満開さくらます」。

新潟・佐渡沖で養殖されているサクラマスです。

今の時期、近所のスーパーでこの握り寿司が売られていて、よく買っています(*^^*)

サクラマスは、川で孵化すると海に降り、大きくなってから産卵のために川に戻ってきます。

鮭と同じ生態ですが、秋に水揚げされる鮭に対してサクラマスは春。

これが「サクラマス」とよばれる所以です(*^^*)

サクラマスは、近年、漁獲量が少なくなっている希少な魚です。

食べてみるとサーモン特有の匂いがなく、川魚のような爽やかさを感じます。

もちろん、鮭やサーモンも大好きなんだけど、この柔らかな味わいは極上です！！

新潟以外で食べられるのかはわかりませんが、機会があればぜひ味わっていただきたい「佐渡満開さくらます」でした☆

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2014年4月、ちょうど10年前のシマとミケ。

もう10年前なのか…。

いやってほどくっついてたね。

会いたいなー(≧▽≦)

タグ：猫 新潟

4月2週目の土曜日はお花見日和

4月13日、夫と2人でお花見に行ってきました＼(^o^)／

場所は信濃川河口付近の「やすらぎ堤」という河川敷。桜はすこし散りかけていました。

おつまみはわたしが担当。デパ地下でお惣菜を買いました。

どれもこれもおいしそうで、目移り…

いろんなお店を行ったり来たりして、ものすごく時間がかかってしまいました(;'∀')

お酒は夫がワインを買ってきてくれました。

イタリアのスパークリングワイン「プロセッコ」とフランスのピノノワール。

↓「ワインに合うおつまみセット」

↓「中華風おつまみセット」とプロセッコ

↓タケノコと柚子のサラダ、タコのマリネ、パン2種類

気温は高かったですが川沿いなので風が強く、紙皿を飛ばしそうになりながら宴会しました。

おつまみ、ちょっと買いすぎたと思ったんだけどペロリと完食。

ワインも2人で2本空けてしまいました。てへぺろ

↓対岸の景色。向かって右手が下流側、信濃川河口です。

14時頃から宴を始めて、16時半くらいに撤収。

チューリップもきれいに咲いていました(*^^*)

この後、楽しくなっちゃって、タリーズに寄ってコーヒーを買い、

スーパーに寄ってウイスキーや二次会のつまみを買い、

家に帰って日本酒とハイボールを飲んだのでした…

おかげで今日はちょっとだけ二日酔いでした＼(^o^)／

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100均のテント（500円が半額になってた）がお気に入りのまるちゅ。

テントの中に猫ベッドを敷き、ゆたんぽを2個入れて冬を越しました。

いつも↑のような感じで寝ています。

冬の間は私が寝る前に、このゆたんぽをまるの下からむしり取って、温めてから再設置していました。

ところがあるときから、むしり取ろうとすると私の手をガッ…！！と掴むように。爪が刺さって痛い

どうした急に？ゆたんぽに対して母性が芽生えたか？

いまの時期はゆたんぽを温めることはなくなりましたが、ないと寂しいようなのでそのままクッション代わりにおいてあります。

まる、、、夏もゆたんぽと一緒に寝るつもりかい…？

「まるはこのゆたんぽがないと眠れないまる…」

タグ：花見 桜 猫

5年ぶりに東京へ～♪ その2

3月30・31日の東京往訪の続きです。

30日の夜は「ねこや」さんで楽しいひとときを過ごしました(*^^*)

↓どのおつまみも絶品°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖そして食器も猫さん。

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31日は14時40分東京駅発の新幹線で帰宅します。

ホテルは10時にチェックアウト。

微妙に時間があるなぁ。

都内に住んでる叔母たちに会いに行ってもいいんだけど…それはそれでちょっと慌ただしい。

と思っていたら、溺愛さんが「うちでランチをどうぞ」と誘ってくださいました！

溺愛家の猫さまたちに会える！！ウキウキでお邪魔しました。

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お邪魔するとまずは司野ちゃんがお出迎え♪ほんと至近距離だった。

ぜんぜん人見知りしてません。すごい( ﾟДﾟ)※ここからの画像は別タブで拡大します

↓ワインまで用意してくださいましたーーー感涙

暑い日だったから冷えた白泡がとってもおいしかったです(*^^*)
↓この後、ピザとパスタも出していただきました！

しばらくして、ゆずくんも出てきてくれた♡
↓ズームして撮ったので画像が粗いのだけど、とても好きな表情なので載せます。

↓とても懐っこい司野ちゃん♡ナデナデさせてくれてありがとう。

↓めんこいさくらちゃんにも会えたよ(*^^*)

ブログでお目にかかっていた猫さまと直接会うって、芸能人とかと会うみたいな感覚です笑

↓ゆずくん、さいごは腰トントンされに来てくれました!!!嬉しい!!!

溺愛家の猫さまたちにお会いできてとっても幸せでした♡

そして溺愛さま、相方さま、2日間たいへんお世話になりました！

ぜひうちのまるにも会いに来てくださいね(*^^*)

↓トントンされて気持ちいいかも？な、ゆずくん(≧▽≦)

タグ：旅行 猫

5年ぶりに東京へ～♪

3月30・31日に、東京へ行ってきました。

目的は溺愛猫的女人さんにお会いするため！

溺愛さんには、以前から猫たちのことでたいへんお世話になっていて…

いちどお会いしてきちんとお礼がしたい！と思った次第です。

でも結局、さらにお世話になってしまい何しに行ったんだ自分…という感じでした(￣▽￣;)

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30日は、15時すぎに吉祥寺のホテルに到着。

溺愛さんとホテルで待ち合わせして、そのまま井の頭公園へ行きました(*^^*)

桜はまだ咲いてなかったけど、初☆井の頭公園、楽しかったです。

溺愛さんと初対面でちょっと緊張したのか…

写真をまったく撮っていなかった私( ﾟДﾟ)

新幹線の車窓はもちろん、ホテルや井の頭公園の写真も撮っていませんでした。。

なんか旅行っぽいの自体が久しぶりだったのよね(;^ω^)

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井の頭公園を後にして目黒の「ねこや」さんへ向かいます。

すると、溺愛さんがまるの写真を3枚くださいました。

「ねこやさんでは飼い猫の写真が飾れるから」と、わざわざプリントアウトして持ってきてくれたのです！

このお心遣いに感動…！ありがとうございます！！

ねこやさんに飾ってもらったまるの写真が↓こちら↓です。
（インスタ連携できなかったのでねこやさんのインスタのスクショ貼ります）

ねこやさん店内は猫さんたちで溢れかえっていました♪♪♪

↓ねこやさん入口付近　※ここからの画像はクリックするとすべて拡大します

↓猫ラベルのお酒がズラリ！！

↓これ一番気に入りました「スタンド・バイ・ミケ」

↓店内にはお客さんの猫さんの写真がいっぱい

↓トイレの中もすっごく可愛い

↓トイレ・その2

まだまだ店内の写真がいっぱいあるのですが、とりあえずこのへんで(;^ω^)

機会があったらまたご紹介したいです。

お料理の写真は溺愛さんのブログで(≧∇≦)

エイヒレに梅水晶などなど…どれもおいしかった！

初対面でちょっと緊張気味でしたが、皆さま優しくてお話も面白くてとっても楽しかったです！

また機会があったら皆さんとお会いしてお酒を飲みたいです♪♪♪

30日は、こんな感じで楽しく過ごし、ホテルへと帰ったのでした。。。（続く）

タグ：旅行 猫 東京